Além de se abster de comportamentos sexuais problemáticos, incentivamos as pessoas que buscam largar esse vício a desenvolver hábitos e hobbies que promovam o autocrescimento. Para muitas pessoas em recuperação, pensamentos e sentimentos negativos podem desencadear o desejo de usar pornografia, levando a uma reinicialização ou recaída. Ao construir bons hábitos e progredir lentamente em direção a objetivos positivos de longo prazo, um viciado em recuperação pode reforçar sua autoconfiança, reduzir o pensamento negativo e usar construtivamente o tempo e a energia excedentes que terão depois de parar de pornografia.
Cabe à pessoa em recuperação escolher seus próprios hábitos e hobbies. Ninguém pode dizer que atividade lhe dará o impulso positivo de que você precisa!
Para um desafio extra, tente adicionar hábitos ou hobbies aos seus parâmetros de desafio. Comprometa-se a trabalhar seus hábitos ou hobbies todos os dias.
É importante observar que uma pessoa em recuperação não deve tentar adicionar muitos hábitos ou hobbies de uma só vez. É melhor começar pequeno e se destacar do que morder mais do que você pode mastigar. Escolha pequenos objetivos para um ou dois hábitos ou hobbies. Depois de lidar com eles com sucesso por um período prolongado, lentamente avance para objetivos maiores ou mais desafiadores. Abstenha-se de adquirir mais hábitos até que sua primeira série de hobbies se torne uma segunda natureza.
Tradução não literal de https://nofap.com/rebooting/
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