Eles incluem:
Impulso de confiança. Um dos benefícios mais comumente relatados é um sentimento de maior confiança.
Aumento do interesse sexual de outras pessoas. Muitas pessoas que se livraram do vício afirmam perceber mais sinais de atração sexual dirigidos a eles: mais olhares, mais sorrisos, mais flertes. Muitos acreditam que isso é um efeito colateral de se sentirem mais confiantes, enquanto outros teorizam que simplesmente notam mais sinais do que quando estavam obcecados por pornografia.
Mojo criativo. Alguns afirmam se sentir mais criativos após parar de ver pornografia. Alguns empreendem novas buscas criativas ou descobrem que são melhores solucionadores de problemas no trabalho. Os defensores da “transmutação sexual” veem esse aumento na criatividade como o resultado de direcionar a energia libidinosa para projetos construtivos, em vez de desperdiçá-la com pornografia.
Acuidade social. Os viciados em recuperação geralmente relatam que se sentem mais à vontade em situações sociais, dizendo que estão menos ansiosos socialmente e mais sintonizados com os sentimentos dos outros.
Ansiedade e vergonha reduzidas
Muitos afirmam se sentir menos ansiosos após várias semanas de reinicialização, especialmente que estavam lidando com ansiedade social. O mecanismo biológico ou psicológico por trás disso não é bem compreendido, mas várias teorias fazem sentido.
Muitos usuários pesados de pornografia sentiram um forte sentimento de vergonha de seus atos, especialmente os viciados em pornografia que desenvolveram uma tolerância à pornografia “vanilla” e começaram a olhar para formas mais tabu de pornografia. A vergonha pode fazer uma pessoa se sentir um criminoso, sob a suspeita de todos com quem fala. A reinicialização pode reduzir essa sensação de vergonha e fazer com que as pessoas se sintam mais como "parte da raça humana novamente", o que pode, por sua vez, reduzir a ansiedade social.
Além dos problemas psicológicos que podem fazer com que alguém sinta que será “descoberto” a qualquer momento, parar de pornografia pode remover algumas das barreiras mais mundanas que fazem uma pessoa se sentir isolada da humanidade. Muitos gostam de nunca mais ter que se preocupar se a aba errada do navegador é exibida quando seus amigos vêm visitá-los, ou por ter fotos em seu disco rígido que sua família pode encontrar. Eles não precisam se preocupar se sua esposa será capaz de sentir o cheiro de masturbação neles quando forem para a cama, ou se eles perderam um lenço de papel perdido ao limpar o apartamento antes da chegada de visitas. Com a pornografia deixada no passado, eles podem esperar um futuro onde não terão mais que se esconder.
Libertar-se da vergonha e da ansiedade social comumente associada a ela, por sua vez, se transfere para outras áreas da vida. Muitos se encontram mais dispostos a abordar potenciais parceiros sexuais, por exemplo.
Tendo dito isso, não endossamos a reinicialização como uma cura para todos os problemas psicológicos. Se você acha que precisa de ajuda com ansiedade, depressão ou qualquer outro problema psicológico, converse com seu médico.
Tempo livre
Os viciados em recuperação muitas vezes expressam surpresa ou alegria sobre quanto tempo eles têm depois de desistir da pornografia. Usuários pesados podem ter inconscientemente jogado fora duas, três, quatro ou mais horas por dia vendo pornografia. Ganhar tempo é um dos maiores benefícios da reinicialização.
No entanto, o tempo livre não programado também pode causar tédio, que é um gatilho potencial comum para uma recaída. Sugerimos que você encontre um bom hobby antes de tentar reiniciar.
Disfunção Sexual
Há evidências anedóticas muito fortes de que a pornografia é um fator de contribuição importante - senão a causa primária - de disfunções sexuais em usuários pesados. Isso inclui disfunção erétil (disfunção erétil induzida por pornografia, ou PIED), ejaculação retardada, dessensibilização genital e um desinteresse geral por sexo no mundo real. Confira nossa página 101 do vício em pornografia para obter mais informações.
As evidências científicas para o PIED ficam mais fortes a cada ano. Já existe um conjunto de estudos científicos que mostram que a disfunção erétil em homens jovens era rara (cerca de 3-5%) até por volta do ano 2000, quando os estudos de Disfunção Erétil repentinamente começaram a mostrar uma inclinação acentuada nas taxas de falha entre homens jovens ( agora cerca de 30%). Essa mudança repentina se correlaciona com a penetração repentina da Internet de alta velocidade nos mercados mundiais, o que, por sua vez, trouxe um novo nível de intensidade às qualidades viciantes de ver pornografia. Nossa comunidade forneceu um monte de evidências anedóticas ligando o uso de pornografia de alta velocidade na Internet à Disfunção Erétil, e a ciência está finalmente se atualizando; desde 2014, estudos desenvolvidos especificamente para testar a existência de uma ligação entre pornografia e ED mostraram uma forte correlação, apoiando a hipótese de que a pornografia pode causar ED.
A boa notícia é que também há fortes evidências anedóticas de nossa comunidade de que reiniciar pode esclarecer essas disfunções para muitos indivíduos. Embora a ciência ainda não tenha estudado os efeitos do fim do vício no fim da disfunção erétil causada pela pornografia, especificamente, ainda podemos tirar conclusões do que sabemos. Sabemos que a disfunção erétil em jovens usuários de pornografia é quase certamente o resultado de mudanças na rede neural do cérebro chamada sistema de recompensa, uma vez que foi demonstrado que a maior disfunção erétil em homens jovens não é causada por níveis baixos de testosterona e não pode ser causada por décadas de escolhas físicas de estilo de vida, como é o caso de homens mais velhos (tabagismo, obesidade, etc.). Também sabemos que as mudanças no sistema de recompensas causadas pelo vício podem ser revertidas em adictos que tiveram tempo suficiente de recuperação. Nossa conclusão é que o PIED é reversível quando os jovens removem a pornografia de suas vidas.
Isso foi confirmado, repetidas vezes, por viciados que afirmam que sua disfunção sexual foi aliviada ou eliminada quando pararam de ver pornografia.
Dito isso, não afirmamos que a reinicialização seja a cura para todas as disfunções sexuais. Se você está passando por uma disfunção sexual depois de parar de pornografia e isso está afetando negativamente sua vida, converse com seu médico.
Tradução não literal de https://nofap.com/rebooting/